现在说打太极拳，似乎不再一遍遍循环拳架子上，大家把太极当做一回事了。不是玩拳，而是要出一点功效。原因是时代变了，大家没有时间玩寂寞，二是现代社会环境不需要舞枪弄棒的假把式，二俊功夫呈现了西方化的各种表演，跆拳道、空手道，甚至世界上各种功夫都走向简单化和标准化，这也算是把我们武术或者功夫当做了街东卖艺，因而，太极拳只能归到街头老人的晨练风景中——因此，我们的这些老人一批批过去，后继无人，自然使得留下来的新人们感到寂寞——咋整？

　　在这个空白期，老一辈的传承人的东西开始被渲染、放大，基本功的东西往往变成玄乎其玄的东方神话，武侠小说，甚至重新解读《西游记》、《封神榜》，而英雄时代的《水浒》、《三国》早已经被赋予茶余饭后的奇人异事。类似打打牌、打打麻将、喝喝小酒，这就是人说的“意气”。

　　退休的叔叔阿姨们，是不是想要尝试学习太极拳，却又不知道从何开始？别担心，全球有超过 1 亿人在练习太极拳呢！这足以说明它的魅力和好处。那到底从哪开始呢？第一步，找个靠谱的老师。就像咱们小时候上学，得有个好老师引导不是？可以去社区活动中心、老年大学看看，那里常常有经验丰富的教练。然后呢，准备一身舒适的运动装备。这可不能马虎，合适的鞋子能让您的脚步更稳，宽松的衣服能让您伸展自如——玩的就是“意气”。

　　再就是要有耐心和坚持的决心。别想着一口吃成个大胖子，每天练一点，进步就会一点点积累。比如说，刚开始每天就练个 15 分钟，慢慢地增加时间。有很多传说，有很多故事，有很多视频……这既是文化，就很值得一说，隔壁小区的李大爷中欧·体育生态物联网、王大妈、某姐某妹，刚退休时身体不太好，后来坚持学太极拳，现在精神头可足了，还经常参加比赛呢！总之，退休老人学太极拳，就从了解知识、找好老师、准备装备、保持耐心开始。相信不久的将来，您也能在太极拳的世界里找到属于自己的快乐和健康、以及奖牌——这就是玩期望、玩自我激励。

　　太极拳其实是意象，其实西方体育竞技早就已经意象化。但是，人家的意象是大型比赛，而不是私下传承，是社会参与，而不是街头斗殴，是个人运动竞技，而不是国家政府选拔，因此，太极拳早就发现了用意而可以形成身体的自我意象，这个意象可以保持人的生理机能聚集，而且，动物都具有这种聚集能量的能力，动物在种群进化和捕猎活动中不断体现了筋骨和筋膜的运动，因而，一个种群只有一个雄性，而人类的精气神则因文明而脱离野蛮，导致了文明病。但是，如何保持人类的生命进化，人们发现了用意可以激励精气神，可以产生筋骨力和筋膜力的回归，这就是“用意”。太极拳很多“心意”派即是“松松松”，就是空气一样的追求筋骨力和筋膜力的爆发。

　　太极拳另外一派则是“炼精化气”，直接讲究的时先要固精，这个阶段精气冲击下，筋骨、力气在体内随着拳架子鼓荡、冲击脊椎、鼓荡四肢，这是“气”，但是，到了练气化神，这些剧烈的气感变得润物无声，而是整体的全身如同气球，随着心意可以深入地下，可以放人，覆之弥深，仰之弥高，脚在空中，实则全身已经深入地下，手在亮翅，实在夹脊。这就是“气”。到了“炼神化虚”——完全是随身所欲，不再懂劲听劲，而是一触即发，庖丁解牛，未见全牛也，神乎其技，释刀长叹。

　　所以，我们学太极，就要自己克服自己的欲望，能禁欲则是意气一体，能练拳则是全体空明，能则直身不到，只有腹中一气，自然流走全身，而我觉而不察，直到完全解脱身体的各种不足，则天下恐怕只有自强不息，厚德载物。

　　我开直播，直言相告，所有功夫都是炼精化气、炼气化神、炼神还虚。能固精则是楞严，能化神则是金刚，千言万语，只在身中有而能持之，只在心中默而照之，五蕴不空，全在五根转换，五根转换，全在精气催发。个人如此，文化亦然。直言相告，这些都是直播不便说的话。“用意练拳”和“练气化拳”，其实原来还是一回事，要解释西游记、封神榜、要解释水浒、三国，以及金庸武侠，七情六欲岂止一剑断江，英雄意气，不是一杯浊酒相逢中欧·体育生态物联网，千古多少事，都从这身体的命根，也是人生的磨砺中欧·体育生态物联网。中欧·体育生态物联网中欧·体育生态物联网